师，您罚吧，我肯定会改的。”
“我们就按三十天算，不吃午饭，一天一瓶水，咖啡，每天算四瓶，作息不规律，算一瓶，这些都算在你今后的体能训练上，你自己说，这些够吗？”
“不够。”程深知道老师留情太多了，自己犯的规矩不少，但是也知道自己不能继续加了，老师也正是因为这个才没有都狠罚吧。
“从明天到开学，每天的运动量我会给你计划表，完事后来领十板子，弟子规每天抄写三十遍，晚上十点允许你上厕所，至于你欠的债自己找机会补上，这期间所有的加罚完成不了或者欠债补不上我们就算到你开学，总会给你机会全补完，不介意你就一直拖着。”
“是，老师。”程深冷汗一直在流，感觉膀胱要炸裂开了，此时已经顾不上自己的以后，现在他真的极限了。
“怎么，今天还没罚就坚持不住了吗？”陆景也看到程深跪的有些扭曲的身体，踢了踢让他跪直。
“没，老师，我错了。”程深尽量使自己端正些，拼命忍受着生理的急迫，告诉自己，程深，这是惩罚，受住了。
“去把跳远需要准备的东西都放到客厅。”
“老师？”程深没想到老师要这么罚，他受过一次，印象深刻，而且对于现在自己的状态，光是想想都觉得小腹一紧，脑袋都出现了空白。
“怎么，不该罚？”陆景冰冷的眼神直直盯着程深。
“不，不是，我立刻去准备。”这是惩罚啊，老师生这么大的气，自己还有什么委屈的。
，都超过了两米，手，脚，ｐi股，都挨了几十下板子，几次幅度大的跳动都差点让体内的液体漏出。十下板子，不留情的打在ｐi股上，火辣辣的疼痛停止，自己要接着跳了。
起跳，要喷薄而出的液体让身体狠狠一抖，一个不稳向后倒去，憋住了要喷出的尿液，回头看了看手的位置，一米五三，不管跳成什么样子，都以最后的接触点算成绩，看了看惩罚表，夹子二十分钟。
拿了木质的夹子，任由老师夹在了胸前的两点上，因为憋尿而挺立的两点，轻轻一碰都刺痛，夹上去的一瞬间忍不住弯下了身子，适应了疼痛继续跳。
基本都在两米左右徘徊，手，脚，ｐi股，小腿，大腿内侧都有不同程度的红，一次五下的耳光重到眼冒金星，老师早就想抽自己了吧。
渐渐体力不足，成绩都在两米以下，一米八三，按揉小腹十分钟。程深在沙发上躺好，双腿分开，陆景不留情的手狠狠压在饱满的小腹上，按平揉搓，程深死死咬着牙关不停的颤抖着，一股股的尿液冲击着最后的防线，还是漏出了一点，哪怕只是小小的一点，还是犯了规矩，十分钟结束，“加时长三十分钟”陆景依旧不留情的给了加罚。
“是，老师。”
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