中国很多球员每天训练的时间并不短，但训练效率不够，没有科学的安排。

　　然后在赛季中，很多比赛强度一般，没有养成好的对抗习惯。

　　一旦到了国际大赛，遇到欧美强队，很快就会落入下风。

　　体能一下滑，防守跟不上，进攻动作不标准，怎么能打好球。

　　宫鲁鸣看着队员们脚步越来越沉重，速度越来越慢，心里头直叹气。

　　而李良依旧精神抖擞，体能充沛。

　　这个时候他就更加无可阻挡了。

　　持球在对面的三秒区纵横自如，轻松就能切入篮下得分。

　　还有各种持球反击快攻，根本没有人拦得住他。

　　敢在他面前挡路的，基本就是“挡我者死”。

　　唯一能和李良过上招的，就是易建联。

　　易建联毕竟是在NBA打过球的，而且平时的训练真的非常刻苦，从他的肌肉就能看出来。

　　等到了易建联都开始手撑着膝盖，大口大口喘气有些吃不消的时候，宫鲁鸣知道该结束了。

　　他吹响了哨子，示意对抗赛暂时结束，大伙休息一下。

　　这训练强度真的比一般的训练要高多了。

　　两边人都拖着双腿到场边休息，累的不行。

　　汗出了一层又一层，口干舌燥。

　　李良虽然消耗也不小，但对他来说完全没问题。

　　李良的体能并不完全依靠系统，他真的是平时练出来的。

　　还有就是吃出来的。

　　大量的吃，良好的消化，让他的身体能存储和释放足够多的能量。

　　所以，其他人在场边气喘吁吁的休息，李良还能留在场上，继续进行投篮的训练。

　　没错，他还要接着练投篮。

　　宫鲁鸣上前道：“休息一会儿吧，你不累吗？”

　　李良道：“我也累啊，但越是累越要练投篮，这样才能练出命中率来。”

　　宫鲁鸣本想关心一下李良，李良这话一说，他还真的不知道怎么回。

　　是啊，越是累，才越要练。

　　因为在比赛当中，到了后面身体就是非常累，可还是要把球投进篮筐。

　　宫鲁鸣想，难怪李良每到关键时刻投篮总是那么准，关键球、绝杀球无数。

　　原来就是这样，在体能透支的情况下，坚持训练练出来的。

　　（其实是因为李良开挂才那么准的。）

　　李良在场上继续进行三分的练习，宫鲁鸣走到场边，看着那些累得够呛的年轻队员，道：“你们看看，都看看，自己想一想差距在什么地方，好好想一想。距离奥运会还有两个月，别的不说，先把体能给我提上去！”

　　所谓榜样的力量是无穷的。

　　李良的到来，就是给所有人树立了一个极好的榜样和标杆。

　　而李良来到国家队后，作风和在NBA变得完全不同。

　　NBA是商业联赛，大家虽然是队友，但本质上来说是同事。

　　今天在一起打球我们是一队，明天或者明年就可能变成对手。

　　大家来NBA是来挣钱的，能拿冠军最好，拿不到感觉对普通球员也无所谓。

　　所以除了全队合练，大家都是各练各的，尤其是夏天休赛期，都是自己想办法提升自己，找私教，参加训练营等等，为了下一份合同。

　　国家队不同，大家为了国家级的荣誉聚到一起，长时间在一起集训，东征西战，集体感是非常重要的。

　　所以，李良进队后不仅没有耍大牌，还起到了带头作用。

　　早上起的特别早，凌晨四点起来训练，热身，投篮，力量，练完了吃早饭。

　　然后参加全队训练，战术练习，下午宫鲁鸣会安排一次对抗练习。

　　对抗练习对男篮球员们来说简直就是要命了。

　　不管是和李良做对手，还是做队友，都很难受。

　　做对手，被暴打。

　　做队友，被暴骂。

　　反正都要遭罪。

　　然后体能被极大的压榨。

　　19号男篮打了一场捷克，这场比赛李良没有登场。

　　男篮战胜了实力并不强大的捷克队，取得了两连胜。

　　21号，男篮将要打四国赛的最后一个对手，同样两战两胜的东道主，真正的强队意大利队。

　　这一场宫鲁鸣决定，要让李良登场，试一试这把牛刀，到底有多锋利。

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